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什么菜里面维生素b多

发布时间：2024-07-19 14:20
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1、维生素B1的主要食物来源为：小麦胚芽、番茄、白菜、芹菜、花菜、西兰花、卷心菜、莴笋。2、维生素B2的主要食物来源为：糙米及大部分绿叶蔬菜（白菜、生菜、菠菜...

常见绿色蔬菜中含有维生素B较多，比如白菜、芹菜、生菜、胡萝卜、菠菜等。1、白菜白菜营养丰富，除含糖类、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素...

1、胡萝卜胡萝卜富含维生素B1、维生素B2等维生素B有关的营养成分，而且质脆味美，是一种有小人参之称的营养丰富的...

1. 菠菜菠菜中含有丰富的维生素B，尤其是维生素B2。此外，它还含有多种矿物质和其他营养成分，是一种非常健康的蔬菜。2. 蘑菇蘑菇是维生素B的优质来源，特别是维...

维生素B2：动物肝和心、鸡肉、蛋类、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等含维生素B2较高的食物，动物肝脏中的羊肝在食物中含维生素B2居首。维生素B3：瘦肉、牛肝等食物。维...

维生素B1：酵母、带荚的果实、糙米、X糠类。维生素B2：小麦胚牙维生素B3：黄豆、大麦、花生、蘑菇、甘蓝等。维生素B5：酵母、谷类、萝卜、花椰菜、豌豆、蘑菇等。...

在常见的食品中，富含维生素B1的食物有：谷物皮、豆类、芹菜、瘦肉、动物内脏、发酵食品等．富含维生素PP（尼克酸）的食物有：谷类、花生、酵母、动物肝、肾、畜肉...

含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等.含有丰富维生素B的食品：1.含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉...

2、菠菜菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素B、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q...

蕨菜是一种有机酸蔬菜，富含维生素B群和多种矿物质，被誉为“脑细胞的保护神”。蕨菜可以促进人体新陈代谢、增强免疫力、防止脱发、促进牙齿健康等，是...