优质蛋白食物十佳排行榜1.鸡蛋外文名:egg鸡蛋的氨基酸组成和人体非常接近,吸收利用率很高。一个约50克的鸡蛋含有7至8克蛋白质,鸡蛋的蛋白质还容易消化,所以很...
豆类是很多素食者首选的蛋白质来源,它们不仅蛋白质含量高,而且富含纤维素、矿物质、维生素、抗氧化剂和抗性淀粉——这是一种与纤维一样难消化的碳水化合物,可以...
食物中牛奶、羊奶、马奶、牛、羊、猪、狗肉、鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鱼、蟹、虾含蛋白质较高,而谷类含量较少,蔬菜水果中更少。
1、蛋类:是蛋白质最好的食物来源,如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋等。虽然适当进食蛋白质对人体有利,但是不...
一、奶类牛奶是富含多种营养素的优质蛋白质食物来源,蛋白质含量约为3.3%。我国的人均牛奶消费量较低,应大力提倡我...
含蛋白质多的食物包括:牲畜的奶,如牛奶、羊奶、马奶等;畜肉,如牛、羊、猪、狗肉等;禽肉,如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等;蛋类,如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、...
高蛋白食物有鸡蛋;牛奶;牛肉;鸡肉;鱼肉;瘦肉;大豆等,牛奶、全蛋及鱼肉类蛋白是优质蛋白 含钙丰富的食物有芝麻酱;虾蟹;虾皮;奶及奶制品;海带;豆制品。...
野米又叫野生米,茭米,菰米,雕胡米,是一种一种高碳水化合物、高纤维、高蛋白的食品,减肥时适量食用。野米只是一种草的种子,外壳不用打磨,呈灰黑颜色,含有极高的营养...
兔肉中含有丰富的蛋白质,每100克中含量高达21.2克,在畜肉中含量是最高的,而且是优质蛋白。兔肉脂肪含量很低,每1...
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