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如何练弹簧腿

发布时间：2024-07-19 13:07
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二、力量训练最好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，最好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠...

这个可以弥补你的身高,也可以增加你的滞空能力.这个属于基础练习`在平时的上篮中要注意这个要求.你所有的上篮都要遵循这个标准.注意重心一定在起跳前放到起跳腿上,...

1.三步跑;向前摆腿跳,向同侧摆腿跳,异侧摆腿跳,加大摆臂助跑跳。 2.四步跳;连续四步跨跳(起跳脚落地)。跳的方法同三步跳。 3.双脚跳;连续向上方跳,跳起后收腿,收腹...

三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速...

小前锋（技术型前锋）要靠技术和弹跳了，目前优秀的小前锋要么投篮准（如NBA超音速的刘易斯），要么突破快弹跳好（如卡特），总之，小前锋要靠灵活的身体和一双弹...

跳绳的正确方式两手分别握住绳两端的把手，一脚踩住绳子中间绳子被拉直即为适合的长度;向前摇时，大臂靠近身体侧肘...

卡特的成名靠的就是他那双“弹簧腿”。卡特的风格有些像威尔金斯,两人都是爆发力强、力量足,但卡特在跳起时更擅长双脚起跳,这样起跳的突然性更强。 [b]七、科比·...

教练因对她的毅力非常感动，所以经常鼓励、指导她，不久以后，她竟成为有名的“弹簧腿”了。后来，经由大家的推荐，费洛玛又成为田径选手，参加田纳西州的高中田径...

在1957年-1969年的13个赛季里,比尔.拉赛尔带领波士顿凯尔特人队获得11次NBA总冠军,他也因此获得11枚NBA冠军戒指,是NBA历史上获得NBA冠军戒指最多的人。 ★加时赛之...

我脑海里又蹦出一个想法:该怎么办才不会做那么慢,能够又快又好,像个弹簧腿呢? 有一天,也许就是昨天,也许就是今天,慢慢的,我发现我的双脚可以拉成一直线了,下腰也慢...