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蛙跳过后腿疼怎么办

发布时间：2024-06-22 08:36
下面围绕“蛙跳过后腿疼怎么办”主题解决网友的困惑

回答：问题分析: 你好,根据描述的情况看多考虑的是长时间的不运动,体力不好,突然被罚做蛙跳,导致腿痛,腿部肌肉酸痛现象,多与运动时,不良体位姿势导致臀部血液...

回答：这个情况属于锻炼过度导致的延迟性肌肉酸痛症。锻炼后用温热水泡洗,局部涂擦按摩乳,红花油,云南白药酊等等可减轻疼痛。

正常，会自动恢复．如果想减轻痛苦，可以用热毛巾敷，促进血液循环．或象短跑运动员赛前做热身运动一样，放松腿部肌肉．11

循序渐进，做之前先热身，做完了以后要记得放松，慢跑两圈，刚开始做的时候不要做的太猛了，那样就容易痛，慢慢来，腿部肌肉发达了可以增加你的弹跳力。

蛙跳第二天腿疼怎么办首先建议进行热敷,这样能够升高疼痛部位的温度,之后再进行按摩,这样能加速血液循环,促进乳酸代谢和损伤修复速度,缓解疼痛状况。 2 ...

你做蛙跳确实应该循序渐进，不能一口吃个胖子。如果你一下做多了，那必然导致肌肉酸痛。原因是，人的肌肉，内脏什么的都有一定的惯性。你一下子做太多了，一是肌肉...

蛙跳腿疼休息一段时间就好了。是人体乳酸耐受力的问题。可以揉揉腿，慢走，促进乳酸分解。如果明天还没缓过来就又要跑步，是可以的，可以先走一会儿，适应一下，活...

减轻疼痛的办法：用热水敷，或按摩。快速减轻的方法：就是接着运动使肌肉发热，这样会好得快些，同时你的体质也会上一新的台阶。减缓可以休息就行了但是第二天会...

热水泡一下脚，早点休息。长时间没锻炼，一下运动量大，身体难免会有不良反应，只要肌肉没有拉伤就没有大碍的，过几天就好了。

一般运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失!缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉...